一日一楽(一日に何か一つ楽しい事があればうれしい)


by tyeribo-kamesen65
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2007年 06月 20日 ( 2 )

久しぶりのジテツウだったので、遠回り帰宅トレをしました。

まずは、戸畑バイパスから金毘羅キャンプ場へ上ります。
以前から、気になっていましたが、なかなかの坂でした。
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下って、総合体育館から鞘ヶ谷に抜け、美術館に上ります。
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今日はまだ明るいので、きれいに写真が撮れました。

鞘ヶ谷陸上競技場の横を抜け、荒生田からゴルフ場横を抜ける山道へ。
まだうっすらと見える時間帯でしたので、視界は良かったのですが、
けっこう交通量があり緊張します。

下りはいつもより慎重に。紫川からはいつものコースでした。

さすがに、今日は疲れたなー。眠いっす(>_<)

今日のロックホッパー君
走行時間  1時間33分
走行距離  30.79キロ
平均速度  20.34キロ
最高速度  56.3キロ
総走行距離  69キロ
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by tyeribo-kamesen65 | 2007-06-20 22:36 | 自転車

やっとジテツウ再開

先週の火曜日以来、一週間ぶりのジテツウをしました。

でも、その前に今日も朝の5時に目が覚めてしまいました。
我が家ではすっかり「おじいちゃん」と呼ばれています(笑)

起きたからには、今日も昨日と同じ空港往復朝練です!
上りも遅いのですが、まずは平坦のスピードアップが課題です。

昨日は往路がゆっくりだったので、今日は往路もスピードを意識して走ります。
なるべく30キロをキープするようにがんばりました。
連絡橋の上りで、ガクッとスピードダウンしてしまいましたが、
往路はAVE28.7キロでした。
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滑走路を消防車がたくさん行き交っています。なんだろー?

呼吸を整えたら、すぐに復路に出発です。
往路でがんばり過ぎたせいか、昨日よりきついです。

でも、時間も押していたので、踏ん張りました。
復路はAVE31.2キロでした。やったー!

トータルの結果はAVE29.6キロでした。
おしい!もう少しで30キロだったのにー、、、

その後のジテツウは気持ちもゆったり、リカバリーランとなりました。

さすがに明日は起きれんやろうなー。
もし、目が覚めたらホントに「おじいちゃん」になっていたりして(笑)

今日の赤キャノサエコちゃん
走行時間  1時間9分
走行距離  34.2キロ
平均速度  29.6キロ
最高速度  49.8キロ
総走行距離  4953キロ
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by tyeribo-kamesen65 | 2007-06-20 22:05 | 自転車