一日一楽(一日に何か一つ楽しい事があればうれしい)


by tyeribo-kamesen65
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

ペダリングスキル練習?

今日は寒かったけど、いい天気になりました。

今朝はまったく膝が痛くなかったので、ゆっくりジテツウしました。
そして、いつもよりも意識してペダリングしました。
踏み込むと痛くなりそうでしたので、引き脚と太腿上げに集中します。
つい、がに股気味に膝が開くので、内股気味にします。

まだケイデンスは上げられませんが、スムーズな円運動のような気がします。
この走り方で近所の短い坂にも上ってみましたが、痛みが出ることなく上れました。
無事に帰宅して、お風呂に入ってマッサージしました。

今のところ、膝は痛くないのですが、太腿の横が張っています。
今までと違う筋肉を使ったようです。
このまま練習を続けて、綺麗なペダリングが身につくと嬉しいな~。
これが「怪我の功名」かな?p(^^)q

今日のロックホッパー君
走行距離  19.25キロ
平均速度  19.35キロ  
最高速度  42.7キロ
走行時間  1時間1分
総走行距離 3962キロ
[PR]
by tyeribo-kamesen65 | 2008-04-24 21:22 | 自転車