夕練~鱒淵ダムタイムトライアル
2007年 09月 30日
今日の朝は雨でした。
密かに「厄払いライド」を計画していたのですが、中止。
昨日の怪我のこともあるので、家でおとなしくしていました。
午後、本屋に行こうとしていたところ、takuさんからお見舞いの電話がありました(笑)
「今日は100キロ走ったよ」とのことでした。おお、下関に向けてがんばっていますね。
外をみると確かに晴れてきています。BC誌を買い、急いで着替えて出発しました。
走り出すとやっぱり気持ちいいですねp(^^)q
時間があまりないので、久しぶりに鱒淵ダムを往復することにしました。
モノレール下の道から、長行団地を抜けて、合馬から高速道路の側道に行きます。
ここからのアップダウンはインターバルトレーニングで、もがきを入れます。
ぷはー、きついっすね~。心臓が飛び出しそうです(@_@)
平坦の道は30キロペースでクルクル回して進みました。
いつもの道原サイクリングセンターで一息入れました、フーフー。
さて、呼吸が整ったところで、サイクリングセンターの看板下から、スタート!
鱒淵ダムの看板下まで、タイムを計測してみます。
最初の平坦区間はアウターでスピードを上げて、橋を通過、ここまで3分でした。
ここで「ブルーグラス」ジャージの方とすれ違い、手を上げてご挨拶。
坂の前でインナーにして、ケイデンス85以上をキープして上ります。
第5カーブからの激坂でついにローギアに入れてしまいましたが、
なんとかケイデンスは維持して看板下を通過。5分56秒でした。
今後、このタイムを基準にがんばってみようと思います。
そのまま流して、呼吸を整えるため駐車場に到着。登山の方の車でいっぱいでした。
帰りにダムの前で撮影しました。
最近、雨が少なかったので、少し水位が下がったかな?
高速道路の側道をゆっくりダンシングで上り、合馬から長行の抜け道で帰りました。
今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離 33.5キロ
平均速度 23.2キロ
最高速度 52.6キロ
素行時間 1時間26分
総走行距離 6312キロ
今月の走行距離です。
ロックホッパー君 1320キロー866キロ=454キロ
ミスターFUEL95 2766.6キロー2724.1キロ=42.5キロ
赤キャノサエコちゃん 6312キロー5972キロ=340キロ
合計走行距離 836.5キロ
今月も1000キロは無理でしたね。やっぱりブルベに出場しないとダメかな?
ジテツウが一番距離を稼いでいるというのは、ちょっと寂しいです(>_<)
来月は美味いものロングライドに行きたいな~
さあ、世界選手権を見るぞー。おお、先頭集団に別府選手がいますよ!
日本代表のみんな、がんばれー!
密かに「厄払いライド」を計画していたのですが、中止。
昨日の怪我のこともあるので、家でおとなしくしていました。
午後、本屋に行こうとしていたところ、takuさんからお見舞いの電話がありました(笑)
「今日は100キロ走ったよ」とのことでした。おお、下関に向けてがんばっていますね。
外をみると確かに晴れてきています。BC誌を買い、急いで着替えて出発しました。
走り出すとやっぱり気持ちいいですねp(^^)q
時間があまりないので、久しぶりに鱒淵ダムを往復することにしました。
モノレール下の道から、長行団地を抜けて、合馬から高速道路の側道に行きます。
ここからのアップダウンはインターバルトレーニングで、もがきを入れます。
ぷはー、きついっすね~。心臓が飛び出しそうです(@_@)
平坦の道は30キロペースでクルクル回して進みました。
いつもの道原サイクリングセンターで一息入れました、フーフー。
さて、呼吸が整ったところで、サイクリングセンターの看板下から、スタート!
鱒淵ダムの看板下まで、タイムを計測してみます。
最初の平坦区間はアウターでスピードを上げて、橋を通過、ここまで3分でした。
ここで「ブルーグラス」ジャージの方とすれ違い、手を上げてご挨拶。
坂の前でインナーにして、ケイデンス85以上をキープして上ります。
第5カーブからの激坂でついにローギアに入れてしまいましたが、
なんとかケイデンスは維持して看板下を通過。5分56秒でした。
今後、このタイムを基準にがんばってみようと思います。
そのまま流して、呼吸を整えるため駐車場に到着。登山の方の車でいっぱいでした。
帰りにダムの前で撮影しました。
最近、雨が少なかったので、少し水位が下がったかな?
高速道路の側道をゆっくりダンシングで上り、合馬から長行の抜け道で帰りました。
今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離 33.5キロ
平均速度 23.2キロ
最高速度 52.6キロ
素行時間 1時間26分
総走行距離 6312キロ
今月の走行距離です。
ロックホッパー君 1320キロー866キロ=454キロ
ミスターFUEL95 2766.6キロー2724.1キロ=42.5キロ
赤キャノサエコちゃん 6312キロー5972キロ=340キロ
合計走行距離 836.5キロ
今月も1000キロは無理でしたね。やっぱりブルベに出場しないとダメかな?
ジテツウが一番距離を稼いでいるというのは、ちょっと寂しいです(>_<)
来月は美味いものロングライドに行きたいな~
さあ、世界選手権を見るぞー。おお、先頭集団に別府選手がいますよ!
日本代表のみんな、がんばれー!
by tyeribo-kamesen65
| 2007-09-30 20:45
| 自転車